Loeganger Frischlufttage - Brotzeit auf der Abergalm

Massive Defizite beim Gleichgewicht. Gibt’s das?

Das Viersterne-Hotel Salzburger Hof in Leogang bietet seinen Gästen neuerdings ein interessantes Aktiv-Package. Die „Frischlufttage“. MONTE-Autorin Johanna Stöckl hat sie getestet.

Leoganger Frischlufttage - Fitnesscamp in der NaturGut sieht er aus. Vital und fit. Durchtrainiert vom Scheitel bis zur Sohle. Das Logo „Frischluft Outdoor Fitness World“ ziert die linke Brust seines T-Shirts, das den Waschbrettbauch bedeckt. Auch von seiner Sporthose blitzt einem das Emblem entgegen. Mit diesem überaus sportiven Mann soll ich jetzt ein Training absolvieren? Über Stunden? Zweifel. Wann war ich das letzte Mal im Fitness? Ist Ewigkeiten her. Studios mag ich nämlich nicht. Zwar treibe ich regelmäßig Sport, aber einseitig: Bergsteigen, Tennis, Skifahren, ein wenig Mountainbike. Arme, Schultern, Rücken habe ich jahrelang nicht mehr gezielt trainiert.

Sportwissenschaftler Florian Karasek, Begründer der „Frischluft Outdoor Fitness World“ und unser Trainer für die kommenden Tage, beruhigt uns. „Jeder kommt mit, niemand wird überfordert. Das verspreche ich!“

Im Ullachtal marschieren wir vom Wanderparkplatz in Richtung Leoganger Steinberge. Das Birnhorn, die höchste Erhebung in dieser Gruppe, lacht uns mit seinen 2.634 Metern Höhe an. Aber wir sind nicht hier, um den Gipfel zu besteigen, sondern um in Telemark-, also großen Ausfallschritten, eine Forstraße abwechselnd rauf- und runter zu gehen. Easy. Kann ich. Auch überkreuz. Wobei: Nach mehreren Wiederholungen bin ich dankbar, als Florian die Übung stoppt. Wir wandern weiter, plaudern und erfreuen uns am atemberaubenden Panorama. Karasek, der früher Fußballprofi in der ersten österreichischen Bundesliga war, erklärt, dass er seit der Gründung der Frischluft Welt im Jahr 2010 mit seinem Team bereits über 2600 Trainings abgehalten hat. An unterschiedlichsten Orten. Sommer wie Winter. Immer draußen.
Loeganger Frischlufttage - Brotzeit auf der AbergalmAn einem besonders lauschigen Platz führen wir Gleichgewichtsübungen auf Steinen durch. Erst stehen wir dabei sekundenlang auf einem Bein. Etwas später sollen wir eben dieses auf Zehenspitzen meistern und dabei auch noch die Augen schließen. Kaum einer schafft die Übung auf Anhieb. Massive Defizite beim Gleichgewicht. Gibt’s das? Nach mehreren Wiederholungen allerdings halten wir Balance.

Langsam begreife ich das Frischluft-Konzept. Und finde Gefallen daran. Wir bewegen uns im größten Fitness-Studio der Welt: der Natur. Unbegrenzte Möglichkeiten. Täglich 24 Stunden offen. Unsere Geräte finden wir am Wegrand: Steine, Äste, Bäume, Holzstapel, Brückengeländer. Bei einer Übung arbeiten wir sogar der Strömung des Birnbaches mit unseren Beinen entgegen. Obwohl die Sonne scheint und wir rasch ins Schwitzen kommen, fühlen wir uns pudelwohl. Es riecht nach Wald und frisch gemähter Wiese, nicht nach Schweiß. Hintergrundmusik? Das Läuten von Kuhglocken und Vogelgezwitscher. Die Luft vom nahen Bach gekühlt, ist frisch und gut. Grenzenlos vorhanden. Wir atmen tief und lachen viel, vor allem bei den Partnerübungen, haben Zeit uns zu unterhalten, wenn wir zügig wandernd die Orte wechseln.

Frischlufttage LeogangDass wir trainieren, vergessen wir ganz schnell. Erst als nach zwei Stunden jeder Muskel zieht, werden wir daran erinnert. Nach einer wohltuend langen Mittagpause und einer Massage auf der Terrasse der Wellnesswelt im 5. Stock des Hotels sind wir wieder mit Florian verabredet. Am Nachmittag wandern wir Richtung Schwarzleotal. Wieder werden ständig kleine Trainingseinheiten eingebaut. Manche, wie die Liegestützen am Holzgeländer einer Brücke, erfordern Kraft, Stabilität und Power, andere schärfen Geist und Konzentration oder funktionieren gar nur im Team. Wir laufen mit geschlossenen Augen durch den Wald, weil wir unserem Partner vertrauen, lösen gemeinsam ein Problem, das eher Denksport ist und vergessen wieder, dass wir uns bereits über zwei Stunden aktiv bewegen. Außerdem haben wir – ganz nebenbei – in unserem Open Air-Fitnessstudio gut 400 Höhenmeter zurückgelegt. Dehnungsübungen sind willkommen, bevor wir die zauberhafte Abergalm erreichen.

Dort begrüßt uns Hotelier Anton Hörl nicht etwa mit einem Eiweißdrink, sondern mit einem Schnaps. Weil’s Spaß macht und schmeckt, bereiten wir das Abendessen draußen zu. In einem Wok, der auf offenem Feuer steht. Stimmung ausgelassen. Alpines Urbehagen. Die Almhütte, die hier seit 1863 steht und zum Hotel gehört, ist ein Traum. Übrigens: Wer im Salzburger Hof nächtigt, darf nach Voranmeldung einmal hier oben übernachten. Zwei Doppelzimmer stehen dafür zur Verfügung.

Info:
Frischlufttage
Salzburger Hof
A-5771 Leogang
http://www.salzburgerhof.co.at/
Telefon: 0043-6583-73100
Mail: office@salzburgerhof.co.at

Frischluftpackage / im Doppelzimmer: € 525,00
Gültig: Juni 2012 bis Oktober 2012

Darin enthalten: Vier Übernachtungen, drei „Frischluft“-Trainings, freie Nutzung der Wellnesswelten, eine Wadl-oder Nackenmassage, täglich Frühstück, Mittagssnack vom Buffet, ein Vier-Gang-Abendwahlmenü, Wanderungen in Begleitung von Wanderführerin Andrea.

Externe Gäste dürfen für je € 15,00 die Frischlufttrainings gerne ebenfalls besuchen. Anmeldung im Hotel.

Florian Karasek, Frischluft Outdoor Fitness World
http://www.frischluft-fitness.com/